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美白牙齿用什么效果好 ?5种天然美白保健食物,强化牙齿珐琅质、牙齿美白和口腔保健

发布时间:2023-10-19 18:39:56     编辑:超视立新型花镜     阅读:357次    

1.奶酪:

奶酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于容易蛀牙的酸性环境。食用无糖奶酪能强化珐琅质,使牙齿更坚固。

2.葡萄干:

葡萄干含有抗菌物质,能抑制牙菌斑,有利牙齿和牙龈健康,葡萄籽抽出物也能促进珐琅质再矿化,防止蛀牙,不过葡萄干通常很甜,也是潜在糖分来源,要注意摄取量。

3.苹果:

美国人传统认为饭后吃硬质食物,例如苹果,有助于清除牙菌斑,所以说「一日一苹果,医生远离我」。不过靠近牙龈的牙菌斑还是需要使用牙线和刷牙才能清除干净。

4.花椰菜:

花椰菜中的铁质和钙质会在牙齿上形成一道抗酸的表层。这道表层会减少酸性食物与饮料,例如可乐,对牙齿珐琅质的腐蚀。

5.菠萝:

菠萝内含的菠萝蛋白酶,可破坏牙齿表面的污垢,恢复牙齿净白。选择含有菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素的牙膏,美白效果更佳。相较于一般使用的过氧化氢类美白药剂,菠萝酵素较不会对牙齿造成伤害。