这道美食就是桃胶雪莲米水果羹。我知道各位女性最爱保养皮肤，可是别只选择化妆品，在饮食上也要下些功夫。桃胶中含有丰富的胶原蛋白，可以补充我们随着时间流失掉的胶原蛋白，从而使皮肤达到润滑、去皱的作用，而雪莲米是保肝润肺养颜美容的食品。隔三差五吃点它，补充胶原蛋白，淡化细纹

桃胶雪莲米水果羹

By 斯佳丽

配料：

桃胶 1小碗、雪莲米 1小把、木瓜 半个、雪梨 1个、枸杞 1小把、 冰糖 1块

烹饪步骤：

1.准备好原材料；

2.桃胶和雪莲米泡发八个小时以上， 并清洗干净桃胶中的杂质备用；

3.将泡好的桃胶和雪莲米放入电饭煲中；

4.加入适量的水；

5.按下煮饭的功能键， 约50分钟；

6.待到还剩15分钟时， 加入木瓜块；

7.再放入雪梨块；继续炖煮；

8.快结束时加入枸杞和冰糖即可；

9.可以开吃了。

烹饪小贴士：

1、雪莲米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。雪莲米还含有天然雪莲黄硐类芦5，雪莲内脂、雪莲多糖等。其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。

2、桃胶的功效：古有记载，桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见，但用它来美容可物美价廉的好东西。桃胶可以有美容的作用，对于治疗皮肤疾病，皮肤暗淡也是有好处的呢。