如果不知道如何正确补水，买再贵的保湿水，敷再多的面膜也没用。
今天我们就来聊聊“皮肤缺水、补水”这件事儿~
水分对于维持健康的皮肤状态来说至关重要，几乎可以说，如果没有水，皮肤的各项生理功能很难运行。
当角质层的含水量正常、充足时，会使皮肤细嫩、光滑、滋润，并富有弹性。
而皮肤缺水，除了会引起卡粉浮粉、不清爽之外，还会造成皮肤出油、冒痘、毛孔粗大；再严重一点，还会形成很难处理的干纹和细纹。
「皮肤缺水」有 4 个等级：
① 轻微缺水——皮肤紧绷
每次洗完脸，立刻就开始紧绷起来。
皮肤紧绷是因为皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水引起的，皮肤中水分、营养物质处于缺乏的状态，很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感，出现紧绷感。
② 中度缺水——卡粉浮粉
卡粉原因千千万，皮肤缺水占一半。
哪怕用再好的粉底液，也像直接糊了一层粉在脸上，特别在夏天，涂了粉底液后不清爽，还闷痘，可以说是hin让人头疼了！
③ 极度缺水——干纹细纹
长期皮肤干燥，就很容易有那种死皮、干皮，堆积起来，肤色就看起来暗沉、没光泽......
细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角皱纹若隐若现。
④ 严重缺水——脱皮
脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。
♀️看看～
皮肤缺水原来是一切皮肤问题的根源啊啊啊啊！
所以啊补水工作一定得重视起来！
说到底导致这些情况出现的最主要原因，都是皮肤水油失衡，补水、保湿工作做得不到位；此外，还有一些环境、季节、生活习惯等因素。
① 水油失衡
皮肤具有自我调节水油平衡的能力。
当调节能力失衡时，就会出现很多皮肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是皮肤缺乏水因子；干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为皮肤缺乏油脂来锁住水分。
② 环境所致
外在环境对皮肤中水分含量的影响当然也特别大，南方气候湿润，人们的皮肤就会相对好一点，北方相对较干燥。
而在夏天，受高温和强烈紫外线的影响，皮肤失水会特别快。所以在现在这样炎热的夏季，更要特别注意补水！
③ 清洁过度
来自外界的一些刺激会影响我们皮肤的角质，也就是大家常说的皮肤屏障被破坏了。
比如为了控油一天洗3次脸、选用清洁能力较强的洁面产品、过度频繁地去角质等操作，都会导致皮肤屏障受损，使得原来正常的肤质逐渐偏干。
我们的皮肤屏障还是蛮脆弱的，如此粗暴对待，水分当然跑光光啦~
理论上只要吃好喝好睡好，再加上合理的补水保湿，拥有水嫩皮肤不是梦。
但是这只是理想状态，很多时候还是需要用额外的护肤品补水。
需要注意的是，做补水保湿工作可以，但是不能让肌肤过量喝水，这样皮肤会撑死的！
你不信？来来，跟着我一起回忆一下，洗澡时间太长，手指上的皮肤是不是就会变得皱巴巴？这就是过度水合原理。
所以想要真正从根源上解决皮肤缺水问题，我们要做的是以下几步：
① 多喝水
真不是随口说说，这就是补水最直接，也最方便的方法。
推荐正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量。
这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，真正做到雨露均沾。
② 减少洗脸次数
目的是减少对皮肤屏障的进一步刺激。
如果你皮肤油脂分泌旺盛，可以考虑一天使用一次洁面乳，但是要使用氨基酸型的，比较温和，不会刺激到皮肤屏障。
③ 补水、保湿产品抹起来
及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确姿势。
补水 + 保湿，才是一整套完整的程序！
在这个过程中，补水产品是第一步，所以选择产品时要用心。
对于干性皮肤，建议只使用一种霜剂或者乳液➕霜剂，起到锁水的作用；对于油性皮肤，可以选择不那么油的乳液。
④ 面膜产品做减法
面膜是个好东西，但是不推荐天天敷面膜噢。
就好比大鱼大肉天天吃，对身体也不好不是？
一般一周2-3次，这个频率最合适。
还有就是最好晚上敷，吸收更更好～
如果以上你都做好了，皮肤干燥问题是可以得到一定程度好转的。
但有的小伙伴的皮肤屏障损伤很严重，单纯靠护肤品两三个月都没什么大的改善了，这个时候就需要求助医美手段了。
皮肤屏障完好非炎症期但是感觉皮肤很干燥的，说明皮肤内含水量低皮肤储水能力差了，可以考虑水光针注射，通过注射少量小分子玻尿酸（透明质酸），增加皮肤真皮层的玻尿酸含量，从而增加皮肤的储水能力，恢复皮肤弹性。
但是，请一定要记得去正规医疗场所，在医生指导下进行操作！
