其实，没有女人愿意每天早起半小时，水乳、面霜、隔离和粉底地折腾自己的脸。
可是没办法，岁月太残酷，肤色暗沉无光、毛孔粗大、满脸色斑和细纹，整个人看起来老了10岁，连照个镜子都需要勇气，不化妆完全不敢出门。
女人过了30岁，一定要明白：化妆品和护肤品不是用得越多越好，比起盲目追求大牌，温和舒适，有效，和真正适合自己才最重要。
在我们使用护肤品时，一定要去繁从简，特别是晚上洁面后，最好只用水乳霜即可。
其实，不做叠罗汉式的护肤，我们可以从体内补充所需营养来改善斑点和细纹，虽然见效慢了点，但皮肤只会好不会坏呀！
多吃高蛋白的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。
多吃含维生素的食物
维生素具有调节神经等作用，含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
多吃些含磷脂的食物
这些食品是大脑的“能源”之一，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
小编的嘚吧嘚：其实，护肤是一件很有讲究的事情，用什么护肤品只是让皮肤变好的因素之一，听医生的专业建议通过科学手法护肤，才是解决问题的最佳途径。
